ベラジョンを含むギャンブルの還元率をチェック♪
ギャンブル依存症は、深刻な問題です。ギャンブルというものを、適切に表現するのは簡単なことではありませんが、私の考えていることを皆さんにも理解していただき、それが真実であるということに、気が付いていただけることを願っています。
衝動的なギャンブル行動は、人類にとって最も依存性の高い行動の1つです。年に1、2回カジノで遊ぶ程度という人でも、たった一度の大勝が全てを変えてしまうこともあります。ギャンブラーなら誰もが、このことを知っています。一度大きく勝って次に負けると、またその勝ちを求めてギャンブルを繰り返し、あっという間に依存症になってしまうのです。そうなると当然お金が無くなっていきます。
ギャンブルは他では感じられないような高揚感を与えてくれます。短時間で自分の手元にお金が流れ込んでくる感覚は、麻薬の作用にも似ています。また、負けが続く時の感覚も唯一無二です。
負けそうな時や実際に負けた時は、大量のレンガが頭から降ってきたような感覚に陥ります。一般的にはひどい頭痛、血圧上昇、心拍数の増加、大量の発汗といった症状が現れます。
これはギャンブル依存の話ですが、ギャンブルと麻薬は似ています。数回コカインを使用しただけでは大した問題にはならなくても、一度ハマってしまうと抜け出せなくなります。なんでも節度を守って行えればいいかもしれませんが、「適度にやればいい」と自分に言い聞かせていても、依存症になってしまうこともあるのです。
現在のギャンブル習慣に変化を起こすための方法
ゲーム日誌をつける
自分の抱えている問題をより理解しやすくするのに有効です。ギャンブルの種類、プレイした時間、賭けに使った金額などを記録しましょう。ギャンブルに走ってしまう要因を突き止めるために、ギャンブルをする前とプレイ中の自分の考え、気持ち、出来事などを書き留めておきましょう。
短・長期的な目標を設定する
ギャンブルとは関係のない短・長期的な目標を立てることで、ギャンブルの頻度を減らしたり、完全に止めたりという方向に向かっていけるようになります。
ハイリスクな行動を避ける
ハイリスクな行動とは、クレジットカードの使用、借入、大金を持ち歩く、ギャンブル店での社交、感情にまかせてギャンブルをする、といった行動がそれにあたります。こうした行動は、ギャンブルを減らしたり止めたりするにあたっての障害になります。
どんなに些細なことでも自分が何かを達成できたらしっかり自分を褒め、自分自身に対してフェアでいましょう。自分のスキルや長所を書き留めて、常に意識するようにしてみましょう。
ギャンブルの代わりを見つける
多くの人は、自由時間に他にやることがないからという理由でギャンブルをします。新たな趣味やアクティビティに挑戦してみましょう。
専門家に相談する
専門家に相談してみましょう。自分だけで問題を解決することも不可能ではありませんが、特にギャンブル関連の問題を抱えている場合は、誰かの助けを借りることで解決しやすくなります。自分のことをジャッジせず、信頼できる相手とギャンブルの問題について話し合ってみてください。その相手は配偶者、親、友人など人によって様々です。様々な団体が、専門家によるカウンセリングや助言、支援などを提供しています。誰かと話してみることで、ギャンブルと葛藤するストレスやつらい気持ちと折り合いをつけることができるかもしれません。